Zašto su mobiteli ubojice sna?Opasnosti igranja mobitela prije spavanja i dugog buđenja

Sada društvo neprestano napreduje, a tehnologija se također stalno razvija.Kako bi život bio ugodniji, pojavili su se i brojni tehnološki proizvodi.A sada i pojava mobitela.Pruža mnogo pogodnosti u životu.Ljudima također donosi puno zabave, ali neki ljudi čak imaju osjećaj ovisnosti o mobitelima, bilo da igraju mobitele danju ili noću.imati

Sada društvo neprestano napreduje, a tehnologija se također neprestano razvija.Kako bi život bio ugodniji, pojavili su se i brojni tehnološki proizvodi.A sada i pojava mobitela.Pruža mnogo pogodnosti u životu.Ljudima također donosi puno zabave, ali neki ljudi čak imaju osjećaj ovisnosti o mobitelima, bilo da igraju mobitele danju ili noću.Neki ljudi su se navikli igrati s mobitelom prije spavanja. Što se na kraju dogodi?Ovi nedostaci mogu biti neodvojivi od vas.Pogledajmo dnevne naslove u nastavku.

Zašto su mobiteli ubojice sna?Opasnosti igranja mobitela prije spavanja i dugog buđenja

Zašto su mobiteli "ubojice sna"?

Vaš plan je:Večeras sigurno neću ostati budna do kasno, oprati se i ići spavati u 10:30, a nakon pola sata telefoniranja ići u krevet.

stvarnost je:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个budite do kasnoNoć...

Probudite se, ljubav prema mobitelima nam neće pomoći da se osjećamo pospano i potaknuti san.

Zašto su mobiteli ubojice sna?Opasnosti igranja mobitela prije spavanja i dugog buđenja

Istraživanja su pokazala da igranje mobitelom prije spavanja utječe na san, čineći ljude energičnijima kada se igraju?

Dok nam mobilni telefoni pomažu razumjeti vanjski svijet, također nas drže budnima kasno u noć.

Svjetlo je biološki podsjetnik koji nam pomaže u percipiranju vremena, među kojima plavo svjetlo može najučinkovitije podsjetiti ljude na dolazak jutra.

Zašto su mobiteli ubojice sna?Opasnosti igranja mobitela prije spavanja i dugog buđenja

Naše tijelo koristi melanin za dobivanje signala o dnevnim i noćnim promjenama, a kada ga ozračimo plavom svjetlošću, mijenja svoj oblik i šalje biološke signale.

Mobitel emitira plavo svjetlo, s jedne strane, u mozak prenosi iluziju "ovo je dan", s druge strane sprječava da pinealna žlijezda otpusti melatonin koji pomaže spavanju, čineći ljude sve energičnijima.

Mnogi se vole igrati i s mobitelom nakon što ugase svjetla, što je također vrlo štetno za njihove oči.

Zašto su mobiteli ubojice sna?Opasnosti igranja mobitela prije spavanja i dugog buđenja

Koje su opasnosti od ostajanja do kasno za igranje na mobitelu

1. Utječu na kvalitetu sna

Neki ljudi mogu igrati na svojim mobitelima prije spavanja, a većina sadržaja mobitela je prilično uzbudljiva.Sada mnogi ljudi mogu pogledati i neke kratke videozapise.Nakon što ih pogledate, potaknut će naš mozak i učiniti ga aktivnijim.A u teškim slučajevima može otežati zaspati.Čak i kada želite spavati, vaš mozak ostaje uzbuđen.Zbog toga će se utjecati na kvalitetu sna, a tijelo i mozak se neće moći adekvatno odmoriti. Možda mentalno stanje sutradan neće biti osobito dobro.

2. Poremećaj biološkog sata

Mnogi ljudi oduvijek su navikli igrati mobitel prije spavanja, ali ne znaju da će ovakvo loše ponašanje oštetiti tijelo.Ako uvijek imaju takvo ponašanje, nakon menstruacije će otkriti da im je biološki sat poremećen. s vremenom dolazi do autonomne disfunkcije, a kvaliteta noći je promijenjena, vrlo je niska i zahtijeva veliku pažnju.

Jer igranje mobitelom može lako dovesti mozak u stanje uzbuđenja. Nakon dužeg igranja mobitelom, biološki sat je pogođen, a kvaliteta spavanja se lako smanjuje. Nesanica i sanjivost, poteškoće pri uspavljivanju itd. može doći. Ove fizičke promjene mogu biti igranje mobitela prije spavanja svaki dan. Doneseno.Kako bi se spriječilo narušavanje zdravlja, treba ga odmah prekinuti.

3. Smanjen vid

Često se igram mobitelom prije spavanja. Nakon nekog vremena primijetim da mi vid počinje opadati i postaje zamagljen kada gledam stvari. U tom slučaju, trebao bih se na vrijeme prestati igrati mobitelom.Budući da se mnogi ljudi igraju mobilnim telefonima, stimulacija svjetlom će utjecati na njihov vid, performanse vidne oštrine će biti smanjene, a oni će biti zamućeni kada gledaju stvari.

Ako ovu lošu naviku ne ispravite na vrijeme, vaše oči će biti oštećene ako vam vid nastavi padati, stoga se trebate kloniti ove loše navike i nemojte se uvijek igrati mobitelom prije spavanja, kako bi se kako biste spriječili da vaše tijelo i dalje bude pogođeno.

4. Izazvati dosadnu i dosadnu kožu

Mnogi ljudi možda neće moći povezati svoje mobilne telefone s našom kožom. Zapravo, ako se igramo s mobitelima u zamračenim uvjetima, svjetlina zaslona može osvijetliti kožu lica.U tom slučaju vrlo je lako izazvati masnoću na našoj koži lica ili začepljene pore.Stoga dugo ostajanje budno do kasno radi igranja mobitelom nije dobro za kožu, jer može uzrokovati taloženje melanina i stvaranje nekih mrlja.

5. Ubrzano starenje kože

Ako se uvijek igrate mobitelom prije spavanja, trebali biste se prestati igrati mobitelom nakon nekog vremena i ustanoviti da vam koža brže stari.To je zato što mnogi ljudi koriste mobitele prije spavanja i nesvjesno troše Nedovoljno vremena za spavanje noću, negativni učinci toga su očitiji, a može doći i do ubrzanog starenja.

Stoga, ako želite dobro brinuti o svom tijelu i održavati svoje zdravlje, najvažnije je zadržati svoje dobre navike i riješiti se lošeg ponašanja igranja mobitelom prije spavanja, kako biste spriječili negativni učinci ubrzanog starenja kože.

6. Smanjite ljudski imunitet

Zapravo, dugotrajno buđenje radi igranja mobitelom također će uzrokovati pad imuniteta i umor organizma.Utječe na normalan život i rad, a kada se mnogi ljudi noću igraju na mobitelima, mogu utjecati na zdravlje vratne kralježnice zbog nepravilnog držanja.

7. Bolna vratna kralježnica

Ako se često igrate mobitelom prije odlaska u krevet, trebali biste se prestati igrati mobitelom ako nakon nekog vremena primijetite da je vaša vratna kralježnica bolna i bolna.Mnogi ljudi zauzmu držanje spavanja postrance igrajući mobitele, te nesvjesno gube puno vremena igrajući mobitele, dok vratna kralježnica zadržava određeno držanje.

Ako je vrijeme predugo, lokalna cirkulacija može biti blokirana, a negativan učinak uzrokovan nemogućnošću pravodobne opskrbe krvi je očit, a može uzrokovati bol i bol u vratnoj kralježnici.Ako postoji tako očita fizička promjena, morate se odmah prestati igrati s mobilnim telefonom kako biste spriječili da funkcija vratne kralježnice nastavi opadati.

Zašto su mobiteli ubojice sna?Opasnosti igranja mobitela prije spavanja i dugog buđenja

Dugotrajno korištenje mobitela štetno je za jetru

U današnjem životu, kako se tempo života ubrzava, sve je više mladih ljudi suočeno s povećanim pritiskom, kao što je prekovremeni rad i buđenje do kasno, to je također uobičajeno, a s vremenom će uzrokovati štetne učinke na zdravlje ljudi.

I sada ima mnogo mladih koji često ostaju budni do kasno u noć kako bi se igrali mobitelom, ali to je vrlo štetno za jetru, jer dugotrajno korištenje mobitela prije odlaska u krevet dovodi do prekomjernog korištenja očiju, što će također uzrokuju iscrpljivanje krvi jetre .

U kineskoj medicini, jetra se otvara za oči.Ako stvari idu ovako, krv i tjelesna tekućina u jetri će se smanjiti, a oči neće biti adekvatno prehranjene.Također će uzrokovati suhoću i svrbež.

I ovo je također manifestacija oštećenja jetre.Ne samo to, nego za ljude koji dugo igraju mobitele prije spavanja, ako je jetra oštećena, bit će slijedeće abnormalne performanse, nadam se da nećete biti nemaran.

Ljudi koji se dugo igraju mobitelom prije spavanja, ako su na licu 3 simptoma, može biti da jetra "pljune"

Ljudi koji se dugo igraju mobitelom prije spavanja, ako su na licu 3 simptoma, može biti da jetra "pljune"

Pauk madež.

Kod nekih osoba s oštećenjem jetre to često dovodi do paukovih nevusa.To je zato što je jetra oštećena i estrogen se nakuplja u krvi.

To će uzrokovati abnormalno širenje kapilara, a pojavit će se i radioaktivne mrlje koje tvore paukove nevuse.

Dakle, u životu, ako se to dogodi, također treba savjetovati da na vrijeme odete u bolnicu na pregled i liječenje.To je također signal jetre da vam se žali, kako ne bi izazvali zanemarivanje, pogoršanje stanja, i ugroziti svoje zdravlje.Nadam se da to ne shvaćaš ozbiljno.

Ljudi koji se dugo igraju mobitelom prije spavanja, ako su na licu 3 simptoma, može biti da jetra "pljune"

kloazma.

Kod nekih osoba s bolestima jetre također može uzrokovati taloženje melanina u stvaranju mrlja.U medicini se ovo stanje naziva i "kloazma".

To je uglavnom zbog toga što je jetra oštećena, što utječe na normalan metabolizam toksina, a otpadni toksini se ne mogu eliminirati na vrijeme, što će dovesti do pojave kloazme.

Stoga u tom slučaju treba na vrijeme otići u bolnicu na pregled i liječenje, a u životu promptno ispraviti naviku igranja mobitelom prije spavanja, što može pomoći u održavanju jetre.

Ljudi koji se dugo igraju mobitelom prije spavanja, ako su na licu 3 simptoma, može biti da jetra "pljune"

žutica.

Nakon oštećenja jetre, oslabit će i sposobnost inhibicije bilirubina, što će uzrokovati ulazak velike količine bilirubina u krv i nakupljanje na licu, što rezultira žućkastim tenom.

Štoviše, žutilo bjeloočnice se također može pojaviti u očima, a u ovom slučaju se u medicini naziva "žutica".

Ovo vam je također signal pljuvačke kada je jetra oštećena.Savjetujemo da na vrijeme odete u bolnicu na odgovarajuće liječenje i pregled, kako ne biste pogoršali stanje i naškodili svom tijelu.

Dakle, u životu, kada se pojave ove abnormalne manifestacije, to je ujedno i signal da vam se jetra žali. Savjetujemo vam da na vrijeme odete u bolnicu radi liječenja i pregleda. U životu, ako želite održavati jetru, možete ga liječiti dijetoterapijom. , Upoznajmo to zajedno.

"Hepatolog" je online. U redu je jesti, popravljati stanice jetre, a jetra bi vam mogla "odužiti"

Ljudi koji se dugo igraju mobitelom prije spavanja, ako su na licu 3 simptoma, može biti da jetra "pljune"

Maslačak.

Kao obični korov, maslačak ima učinak uklanjanja topline i detoksikacije, potičući izbacivanje toksina i smeća te ima određene prednosti za zdravlje.

I ne samo to, maslačak također može detoksicirati jetru i ublažiti vatru jetre, pa ga nazivaju prirodnim hraniteljima jetre, ako inzistirate da ga često jedete.

Može pomoći popraviti oštećene jetrene stanice, poboljšati funkciju jetre, zaštititi zdravlje jetre i spriječiti bolesti jetre.Jetra će vam se također odužiti.

Ljudi koji se dugo igraju mobitelom prije spavanja, ako su na licu 3 simptoma, može biti da jetra "pljune"

Schisandra.

Šisandra, sastojak, ima značajan učinak na održavanje jetre, što može potaknuti samopopravak jetrenih stanica i spriječiti oštećenje jetre.

Istodobno može pojačati otpornost jetre na bolesti, ubrzati izlučivanje toksina i smeća te imati učinak prehrane jetre i detoksikacije.

Stoga ga nazivaju prirodnim stručnjakom za njegu jetre.Ako ga inzistirate da ga često jedete, može pomoći u poboljšanju funkcije jetre, brizi za zdravlje jetre, a jetra će vam uzvratiti.

Zašto su mobiteli ubojice sna?Opasnosti igranja mobitela prije spavanja i dugog buđenja

Crni češnjak.

Crni češnjak je vrsta hrane koja je bogata vitaminima i alicinom, koji se u kombinaciji s vitaminom b1 može formirati alicin i pospješiti razgradnju šećera.

Ubrzavaju eliminaciju toksina i smeća u tijelu, smanjuju opterećenje jetre, djeluju na hranjenje jetre i detoksikaciju. Stoga se naziva prirodnim stručnjakom za njegu jetre. Ako inzistirate na redovitoj prehrani, može pomoći poboljšajte rad jetre i jetra će vam se odužiti. .

Ljudi koji se dugo igraju mobitelom prije spavanja, ako su na licu 3 simptoma, može biti da jetra "pljune"

Ne mogu gledati u telefon, kako da zaspim?

Spusti slušalicu, spusti slušalicu, spusti slušalicu, tri puta ispričaj važne stvari!

Radite i odmarajte se prema prirodnim potrebama našeg tijela.Kada se osjećate umorno, lezite i mirno pričekajte spavanje.

Zašto su mobiteli ubojice sna?Opasnosti igranja mobitela prije spavanja i dugog buđenja

Dobro okruženje za spavanje pomaže "spavati"

1. Odgovarajuće svjetlo, temperatura i vlažnost

U svjetlijem okruženju, čak i ako zatvorite oči, svjetlost će utjecati na san.Osim toga, preporuča se da temperatura u spavaćoj sobi bude nešto viša od 18℃, a vlažnost zraka oko 65%.Dobro okruženje za spavanje mora pronaći svjetlo, temperaturu i vlažnost koji vam odgovaraju.

2. Neka spavaća soba bude tiha

Pokušajte da spavaća soba bude što tiša.Ako je buka prije odlaska u krevet neizbježna, a vi ste posebno osjetljivi na zvuk, možete koristiti opremu otpornu na buku koja će vam pomoći da uđete u miran san.

3. Vrući oblog i masirajte oči

Prekomjerno korištenje očiju tijekom dana, umor i bol.Prije spavanja, bolje je odložiti mobitel i vrućim oblogom masirati oči za ublažavanje umora.Opustite tijelo i polako spavajte.

4. Udobni jastuci

Previsoki ili preniski jastuci loši su za spavanje.Za materijal jastuka možete odabrati jastuk dobrog oblika, ili koristiti običan elastični jastuk za lijepo spavanje.

5. Redovito vrijeme rada i odmora

Ne mogu spavati, zatvorim oči i uđem u stanje mirovanja.Spavajte na vrijeme i krenite na vrijeme, kako bi se u tijelu formirala redovita uspomena na vrijeme rada i odmora.

Preporuka za vas

发表 评论

Povratak na vrh